Point1. ウレタンシートの着脱で高さを確認する
（実際に寝てみて、今のルルムの高さを確認する）



ルルムは、厚さ約2cmの低反発のウレタンシートと、中材の「ソフティル」がたっぷり詰まった部分がある、二層式の枕です。この枕でのウレタンシートは、底付き感を抑え、寝姿勢をより安定させるという役割を持っています。

まずはウレタンシートを入れた状態で実際に寝てみて、今のルルムの高さを確認してみましょう！

実際に寝てみて……
■「もっと低い枕が良い」という方は……
ウレタンシートを取り外して、再度寝心地を試してみましょう。ウレタンシートの分、ソフティルの量をプラスしたり、逆にもっと減らすという使い方も良いですね。

■「もっと高い枕が良い」という方は……
ウレタンシートをベースに使用しつつ、各ユニットにソフティルを補充し、寝心地を試してみましょう。

■「全体的な高さは気にならないけど、●●の部分はもっと高く（または低く）てもいいかな」という方は……
ウレタンシートをベースに使用しつつ、ソフティルの量を増やしたり減らしたりして、寝心地を試してみましょう。

Point2. ブロックごとにソフティルの量を調節し、自分好みの高さにする

ルルムのソフティルが詰まった部分は、5つのブロックに分かれたユニット構造。ソフティルを充填することで、ブロックごとに細かな高さ調節をすることが出来ます。それぞれの部分ごとに寝心地をじっくりチェックしてみましょう。

ひとことメモ
ルルムには、最初の状態で約1,240gのソフティルが充填されていますが、それに加え、最大約410gのソフティルを充填することが出来ます。別売りのソフティル 素材【300g】が1袋あれば、高さ調整はばっちりです！

＜各ブロック 調節のポイント＞
中央ブロック： 頭や首元が触れる中央ブロック部分（画像黄色部分）は、仰向き寝の状態で、顔や肩を必要以上に圧迫しないよう、程よい高さに調節しましょう。

左右ブロック： 横向き寝の状態で、肩幅と同じ高さになるよう、充填量を調節しましょう。

Point3. 理想的な寝姿勢「正常立位姿勢」（せいじょうりついしせい）をふまえて、再度高さをチェックしてみる



理想的な寝姿勢とは、首・肩・腰・ひざ・くるぶしが一直線に並ぶ姿勢を90度に倒し、寝かせた状態、いわゆる「正常立位姿勢」だと言われています。ルルムはこの姿勢で眠れるように設計されています。

自分が心地よいと感じる高さに調節するのに加え、首・肩・腰・ひざ・くるぶしが一直線に並んでいる感じをイメージしながら再度調節すれば、ルルムがより理想の枕に近づくのではないでしょうか。

また、枕を調整する際には、仰向けだけでなく、普段の寝姿勢や寝返りも試してみましょう。 心地よいと感じる高さは、敷き布団（マットレス）の硬さでも変わるので、普段使う布団の上で調節するのがおすすめです。





お家で簡単に高さ調整が出来るから、お店に行って度々調整しなければいけないという手間がなく、自分にとって理想の高さをじっくり追求出来るのがルルムの良いところ。

自分好みな高さになったルルムで、枕との相性抜群なソフティルの心地よさをさらにご体感いただけたら幸いです。

とっても簡単なので、ご自宅のルルムでぜひ一度試してみてくださいね。

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